Использовать православный пост для похудения, по мнению народной медицины, нельзя. Пост – это не диета, так как он направлен на духовное самосовершенствование и не имеет «оздоровительного» и «очистительного» эффекта.
Во время поста человек не питается мясом, птицей, рыбой в любом виде, молоком и всеми производными от него, животными жирами и яйцами. В связи с этим многие думают, что, исключая эти продукты, они начнут худеть автоматически. Да, некоторым людям действительно удается похудеть во время поста, но большинство благополучно сохраняют свою прежнюю форму и даже могут поправиться. Почему? А потому, что все дело в аппетите. Верующие находят в себе силы отказаться от этих продуктов и питаться редко и в маленьких количествах. Вот в это время наш аппетит обостряется. Чтобы похудеть недостаточно одного соблюдения всех "постных" правил и уменьшения калорийности и жирности еды в связи с тем, что наш организм начинает защищаться и быстренько снижать расход энергии.
При нехватке животного белка и постном питании мы можем потерять несколько килограммов. Но теряет вес не жировая, а мышечная ткань. А ведь именно мышцы защищают нас от избыточного веса, и жир как раз должен уходить именно из них. Создавая дефицит белка, мы делаем наш иммунитет слабее, а это может обернуться не только весенними (сезонными) простудными заболеваниям, как минимум, но и чревато серьезными болезнями. Людям, постоянно кашляющим и чихающим, уже не будет дела до какого-то похудения, или соблюдения поста.
Верующие люди могут соблюдать пост с легкостью и удовольствием, веруют в духовное укрепление и очищение. Но у тех, кто захотел решить свои проблемы с фигурой во время поста, всегда плохое настроение из-за многочисленных запретов. Иные вообще могут впадать в депрессию и часто раздражаться. При этом их тонус катастрофически снизится, а организм перейдет из режима расхода жира в режим его накопления.
Если все же вы похудели в период поста, то при возвращении к обычному питанию, все ваши утраченные килограммы благополучно вернутся «с прибылью», и вес будет интенсивно расти. И вот мы, похудевшие, как разговеемся, например, на Пасху, так и продолжим дальше уплетать все без разбора и ограничений.
Народная медицина вовсе не агитирует не соблюдать пост или отказываться от своих убеждений. Она дает понять, что бороться с лишним весом нужно подобранной сбалансированной диетой, что мы перенесем легче, чем ограничения поста. При комфортном режиме питания мы сможем быть уверенными в том, что не наберем вес.
Несколько правил «постной безопасности» народной медицины:
• Следите за жирностью своего питания и помните, что растительное масло – это натуральный жир, не злоупотребляйте этим продуктом.
• Сможете одержать победу над чувством голода, употребляя не только одни овощи и фрукты, но и пополняя свой рацион крупами, хлебом, картофелем, супами, особенно супами-пюре.
• Сможете удержать белковый баланс, не допуская его дефицита в организме, дополняя меню орехи, злаки, в первую очередь, все бобовые, особенно сою.
• Вы спокойно перенесете многочисленные запреты, не понижая тонуса, если будете высыпаться, заниматься физкультурой, больше гулять на свежем воздухе, используя природные антидепрессанты – хвойные ванны или с добавлением лекарственных трав, а также морской соли.
• Не исключайте из своего рациона хлеб из пшеничной муки грубого помола. Не часто, но готовьте блюда из картофеля и риса – крахмалосодержащей пищи.
• Потреблять пищу нужно медленно и отводить ей полчаса. Забудьте о добавках.
• При чувстве голода, стоит установить для себя между приемом пищи время, чтобы употребить легкую и малокалорийную закуску.
• Чтобы закуска действительно оказалась легкой и малокалорийной, приготовьте заранее те продукты, которые будете есть, например, овощи, фрукты, орехи. Это нужно во избежание использования для закуски первого попавшегося продукта из холодильника.
• Худеть нужно медленно, чтобы не набирать быстро вес.
• Постарайтесь найти каждый день "лишние" 20 минут, чтобы заняться активным отдыхом, или просто подвигаться, потанцевать под музыку.
• От ожирения принимайте отвар: смешиваем в равных частях по весу золотой ус (листья) и плоды боярышника, корень девясила и калину обыкновенную (ягоды). Заливаем 1 ст.л. смеси и стаканом холодной кипяченой воды, кипятим 10 минут и фильтруем. Пить нужно по 1-2 ст.л. 4-5 раз в день.
• От ожирения принимайте отвар: смешиваем в одинаковых пропорциях по весу лист золотого уса и брусники обыкновенной, бессмертник (цветки), плоды жостера. Отварите в течение 15 минут 1 ст.л. смеси в 1 ст. воды, процедите и принимайте по 1-2 ст.л. 4-5 раз в день.
• От ожирения принимайте отвар: смешиваем кору крушины ломкой – 15 г, траву тысячелистника обыкновенного – 10 г, можжевельник обыкновенный (плоды) – 5 г. Заливаем 2 ст.л. сбора кипяченой водой (пол-литра), кипятим полчаса и процеживаем. Добавляем сок золотого уса – 5 ч. л. Принимать необходимо по стакану 3 раза в день.
• Мочегонное средство для похудения: смешиваем можжевельник (шишки), березу (почки), одуванчик лекарственный (корень). Приготовим отвар (1 ст.л. смеси на стакан кипятка, кипятим 5-10 минут), добавляем сок золотого уса и пьем все в течение дня. Готовим такой отвар 2 раза в неделю. Противопоказано при заболеваниях почек.
Комментариев нет:
Отправить комментарий